Pilates...


...was ist Pilates eigentlich?

Die Pilates-Methode wurde vom Deutschen Joseph Hubertus Pilates erfunden und kann einerseits auf der Matte sowie auf speziellen Pilates-Geräten ausgeübt werden. 

 

Dabei wird das sogenannte Power-House, die Muskeln zur Stützung der Wirbelsäule, gestärkt. Das Power-House besteht aus  folgenden Muskeln bzw. Bereichen:

 

Transversus abdominis / quer verlaufender Bauchmuskel
Obliquen / schräge Bauchmuskeln
Beckenboden
Zwerchfell

 

Meistens werden diese Muskeln zu wenig beansprucht und trainiert. Durch diese Schwäche kann die Wirbelsäule nicht ausreichend unterstützt werden - die Folge daraus sind Fehlhaltungen, Verspannungen bis hin zu chronischen Schmerzen. 
Pilates zielt darauf ab, dass diese Muskeln gekräftigt werden. Darauf aufbauend kann eine ideale Körperhaltung erreicht werden, wodurch der gesamte Bewegungsablauf und das Zusammenspiel der unterschiedlichen Bereiche des Körpers in Einklang gebracht wird.

  

...für wen ist Pilates geeignet?

Pilates ist eine Trainingsmethode, die sehr gut adaptiert werden kann. Dadurch eignet sie sich für eine Vielzahl an Personengruppen und Einsatzgebieten: Athleten, Kinder, ältere Menschen, Schwangere, nach der Geburt, als Rehabilitation nach Verletzungen und vieles mehr.

Je nachdem, mit welcher Personengruppe gearbeitet wird, können die Übungen gezielt an die jeweiligen Anforderungen, Bedürfnisse und Wünsche angepasst werden.